przed po

A więc dziś przed treningiem weszła przedtreningówka kreatynowa od SCITEC ATTACK! 2.0 o smaku wiśniowym. po kilku ruchach łyżeczką wyglądało to tak: http://i.imgur.com/7tSczjV.png Myślałem że smak będzie bardzo chemiczny ale na szczęście wypicie nie przysporzyło problemów :-P Oczywiście to nie delicje ale był całkiem ok, rozpuszczalność też dobra. [...]

[...] skośnej (chwyt młotkowy) 3x12 4a. dipsy 4x8-6 4200 4b. francuz zza głowy 3x15-12 5. Wyprosty rr z linką wyc górnego 3x15 6. Wyprosty jednorącz z linką wyc górnego podchwytem 3x15 7. brzuch :) I właśnie oglądam siatkówkę a o 12 zaczynamy UFC! Do około godziny 4 przed walką Piotrka Hallmana będę już planowo po pizzy i lodach. Udanego weekendu!

Bo jednemu podchodzi, drugiemu nie. Ja leciałem 500g twarogu ed do 10 dni przed zawodami i nic wody nie ciągnęło. Ktoś inny będzie miał srake po 100g, i też powie że twaróg chuyowy, bo nie toleruje laktozy. A tak odchodząc od tematu twarogu - Panowie, na trzymanie progesteronu w ryzach na combo 500 deki i 350 trenu A lepiej będzie dać 25mg provi, [...]

bierz codziennie Mono z rana po przebudzeniu a beta przed i po wysiłku, tak rozkminilem

laduj tylko przed treningowo lub w trakcie, po treningu posilek Czyli nietreningowe zażywanie całkiem odrzucić? Tak, w DNT odpuść

laduj tylko przed treningowo lub w trakcie, po treningu posilek Czyli nietreningowe zażywanie całkiem odrzucić?

laduj tylko przed treningowo lub w trakcie, po treningu posilek

[...] oraz magnez+b6. Czy te BCAA to dobry wybór? Chciałbym też spytać o jego dawkowanie: Na etykiecie pisze - W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. - Czy poza przed i po treningu brać przed posiłkami tak samo jak w dniach nietreningowych czy tylko przed i po treningu?? W dni [...]

[...] marsz Bieg to jakieś 30 min, równym tempem i w południowym, jesiennym słońcu :-D Bez szaleństw, po prostu dla samej idei. Zapomniałam już jak ten zestaw jest cool. Rozpiętki przed wyciskaniem rządzą. Dipsy to tak średnio i na pewno nie dobijałam do ósemki. ______________________________________________________________________________ To lecimy [...]

[...] zdaniem sporo za wcześnie ;-) No chyba, że przez ten cały okres kilku miesięcy przewidujecie jakies niespodzianki czy coś. Optymalnie byłoby zacząć całą "gre" około miesiąca przed wypuszczeniem produktu na rynek, bo w takiej sytuacji jak teraz "ciśnienie" klienteli może troche opaść :-) Ja sam testuje produkt od 2 dni. Słyszałem, że po testach, [...]

jak brac krete przed treningiem cardio w sensie jak w dni nietreningowe czy treningowe? dnt 5g rano dt 5g przed i 5g po treningu

[...] w kolanach a tutaj też kłania się przodopochylenie miednicy) Przez to wszystko mam problemy z biodrami (chyba przez brak sportu praktycznie w dzieciństwie i siedzenie przed konsolą "po turecku". U mnie rozciąganie nóg "w bok" nie wchodzi praktycznie w grę bo strasznie coś kłuje i boli (choć to nie ścięgna) jakby stawy i najprawdopodobniej [...]

[...] przyciągania sztangi podchwytem, z tym że to nie sztanga tylko jakaś rurka z regulowanym obciążeniem zamontowana na stałe 5. 1xmaszyna do wypychania ciężaru rękami przed siebie siedząć (wybaczcie te nieprofesjonalne opisy) 6. 1xławka do brzuszków 7. 1x ławka do grzbietów 8. 1x suwnica do wypychania nogami [...]

5 g przed treningiem 5 g po albo 10 g po

Witam. Ćwiczę siłowo 4 razy w tygodniu, pon, wt, czw, pt. W środę i sobotę robię aeroby, około 40 min biegania. Czy w dni bez siłowni, w te aerobowe, też wcinać przed i po węglowodany w takiej samej ilości jak w dni treningu siłowego, czy nie trzeba aż tyle???

Przyjmijmy ze będę spożywać 5 posiłków ,na silownie trening silowy , 30 min przed Cardio aminokwasy będę jeść 1g na 10 kg masy i pytanie czy animow nie brać 4 przed i 4 po czy przed Cardio od razu 8 ?

[...] kategorię wagową? Trenerzy czy jak? Jeżeli oni to niech Tobie doradzą w jakiej wadze masz walczy. Do tego piszesz, że walczysz amatorsko oraz, że waga jest na 4 godziny przed walką (rozumiem, że chodzi również o amatorskie zawody skoro waga w ten sam dzień) to jaka to amatorksa liga, że jest kategoria 70kg? Przeważnie jest 67, 73, 80 kg. A [...]

[...] / 2,3 x 7,5kg 7. Dropseria unoszenia hantli na boki trzymając hantle z boku ud 12/12/12 12x7,5kg / 12x5kg / 12x4,5kg Nie robię, ucinam ćwiczenie. Uwagi: Za krótka przerwa przed regresami w pierwszych ćwiczeniach, koks mnie poganiał bo chciał ławkę :)) DIETA: Generalnie dzisiaj białko ok. 200g, tłuszcze około 100g, węgle... około 500g }:-( [...]

[...] że tak wcześnie zaczęliście tą akcję promocyjną. Moim zdaniem sporo za wcześnie ;-) No chyba, że przez ten cały okres kilku miesięcy przewidujecie jakies niespodzianki czy coś. Optymalnie byłoby zacząć całą "gre" około miesiąca przed wypuszczeniem produktu na rynek, bo w takiej sytuacji jak teraz "ciśnienie" klienteli może troche opaść :-)

[...] schabowy+ziemniaki+buraczki ;-)) Białko: 2,5/kg masy ciała Węgle: 5/kg masy ciała Tłuszcze: 1/kg masy ciała DAWKOWANIE: 1 porcja (ok. 1,25 g) Creatine HCL bezpośrednio przed i 1 porcja po treningu - w dni treningowe, w nietreningowe pierwsza porcja na czczo, druga po 3 posiłku 1 kapsułka i 1 tabletka Vita a Min po śniadaniu 1 kapsułka [...]